po czym

[...] wiem czy jest potrzebne dodatkowe ćwiczenie na biceps, który pracuje sporo w pozostałych ćwiczeniach. Co mi poradzicie? Może wsadzić w to miejsce coś na łydki? Po drugie, czym mógłbym zastąpić unoszenie sztangielek bokiem na barki? Nie zbyt podchodzi mi to ćwiczenie, pozatym podobnie jak te na biceps wydaje mi się dość "słabe", tzn. nie [...]

Czy ta rozpiska polega na tym, że robi się po 4 treningi (wszystkie partie mięśniowe) na dzień tylko że w każdy dzień w innej kolejności czy ja coś mylę? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe/ Jeśli chodzi o to o czym mówię to co o tym myślicie?

Witam, czym mianowicie rózni się clean and press od clean and jerk? Filmiki w necie na youtube są bardzo podobne, nie potrafię odnaleźć różnic, mógłby też ktoś podesłać link do jakiejś stronki z terminologią ćwiczen siłowych? wstyd przyznać ale nie zawsze wiem co oznaczają poszczególne terminy, dumbell row, dumbell bench press itd Aha, czy w [...]

[...] trzymałem je zawsze bardziej przed sobą, a nadgarstki miałem wygięte prawie pod kątem prostym do przedramion - on ma prosto. Jak lepiej? Jeżeli obie wersje są poprawne, to czym się różnią jeśli chodzi o pracę mieśni? 2 - teraz w sumie ważniejsze pytanie - zwraca on uwagę na to, by po podniesieniu sztangi w górę jeszcze unieść mocniej barki - [...]

[...] trzymałem je zawsze bardziej przed sobą, a nadgarstki miałem wygięte prawie pod kątem prostym do przedramion - on ma prosto. Jak lepiej? Jeżeli obie wersje są poprawne, to czym się różnią jeśli chodzi o pracę mieśni? 2 - teraz w sumie ważniejsze pytanie - zwraca on uwagę na to, by po podniesieniu sztangi w górę jeszcze unieść mocniej barki - [...]

[...] Napisal rowniez, ze bazowe cwiczenia-rampa a izolowane 4x 8-10. Jednak nie wiem ktore to bazowe, a ktore izolowane? Juz wiem na czym polega rampa, jednak nie moge sie rozpoznac na tych izolowanyc i bazowych.. Tak, wiem, ze izolowane to te w ktorych zaangazowany jest tylko jeden lub jedna para stawow. [...]

@Sepko - sorry pomyłka (przejęzyczenie klawiaturowe) o czym innym myślałem a o czym innym pisałem :-D i to Kongo po KO od Nelsona zaraz to powiedział - chyba Ci o tą rozmowę z Keryn chodzi, że Kongo mówił, że chce walczyć o pas i zgwałci Caina - ale on sobie jaja robił %-)

Oj nie ma. Po polsku przynajmniej. To jest TAAAAKA nisza. Można by kasę zrobić na promocji treningu siłowego wśród kobiet w pl. Jakby ktoś umiał to sprzedać. Ale na czym tu zarabiać? Na tych wszystkich dywanówkach to jest kasa, bo co chwilę można wypuszczać płyty/nagrania z nowymi ćwiczeniami na ABS, BPU, jakieś pilates itd. A tak pokażesz komuś [...]

kupilbym w sumie carbo, gdybym mial hajs, a rodzice sa JESZCZE nie przekonani co do odzywek / supli (nad czym intensywnie pracuje, co do supli to planuje wprowadzic do piero za rok) ee tam poszukaj na forum masz pelno artykolow,ktore pokazuja ze suplementy sa jak najbardziej OK, i nie wplywaja niekorzystnie na nasze zdrowie Carbo-weglowodany w [...]

[...] wiec oczekuje krytyki i pomocy. Soga masz za pomoc i krytyke. DALES JUZ WCZESNIEJ A JA POMAGAM BO LUBIE Dzieki SPOKO DLACZEGO TAK MIKSUJESZ TUNE I SER? Nie mam pojecia czym innym zastapic jeden z tych produktow. Mi taki mix nie przeszkadza ale jak masz jakies propozycje to zapraszam. JEZELI NIE PRZESZAKADZA TO JEDZ ALE MOZESZ DAC ALBO SAM [...]

[...] korzonkach" ? czyli innymi słowy zaziebionych nerwach w obszarze dolnych pleców znowu nerw Nie wiem czy to sie jakos ze soba wiaze pisze tylko moje spostrzezenia no i czym ich wiecej tym precyzyjniejsza "diagnoza" Smarowac to czyms? przeciwzapalnym... Nosic ta opaske? ale tylko jako docieplenie a nie jako ucisk Co dalej [...]

[...] wypowiedziami (skad inad bardzo ale to bardzo madrymi): " wierz w siebie bo religie moga zawieźć" wiec pytam - dokad moga mnie te religie zawiezc? no dokad i czym? zawiezc - znaczy przewiezc, przetransportowac.... a jesli miales na mysli zawiesc - czyli rozczarowac, stracic zaufanie to zwroc uwage na pisownie, bo ten blad [...]

Dzis w pracy mialem klasyczna sytuacje typu "polacco na emigracji" Pracuje na lotnisku, na hali przylotow. Stoje sobie, podchodzi taki typowy Marian po 50-tce:"...eee... yhmm... z Warszawy... bagaz..?" No to ja: "Czym Pan przylecial?" A on na to, calkiem powaznie - "Samolotem"

hihihihihi to masz czym sie chwalic ze w majtkach po mieszkaniu latalas daj sobie juz spokoj i nie osmieszaj sie do reszty a tania laska puszczac sie nie musi hihihihihi

[...] to na rękę. Masz do wyboru dwa produkty. Jeden tańszy - drugi droższy. Skład deklarowany zbliżony. Siłą rzeczy decyzja ciąży ku rozwiązaniu bardziej racjonalnemu. Z tym, że czym innym będzie racjonalna decyzja w przypadku małolata, który ciuła na pierwsze w życiu białko, a czym innym dla starego wyrypa, który niejedno już jadł i niejedno [...]

widze ze mam do czynienia z kims w ogole nie majacym pojecia. masa oznacza mase miesniową - to o czym w kulturystyce chodzi. ponadto kulturysci zawsze stosuja trening aerobowy(zaleznie od cyklu na jakim sa - czy budowa masy czy wytrzymalosci czy sily, nie mowiac o zrzucaniu poziomu tluszzcu do rownego i nizszego od 8,5%) nawet do 60 minut. a [...]

[...] widać to bardziej ,a w drugim mniej. Jednak czy faktycznie powinno istnieć cos takie? I to w zawodach tej rangi? Odpowiedz jest prosta ! Nie! I to właśnie daje do zastanowienia czym jest w tym wydaniu kulturystyka, jednak na to odpowiedzcie sobie sami, bo odpowiedzi mogą być różne. Poniżej zamieszam tabele oceny zawodników na Mr. Olimpia 2007.

Czym jest Shidokan? Shi - samuraj (wojownik) Do - droga Kań - stowarzyszenie, organizacja Organizacja kroczących drogą Samuraja, drogą Bushido Techniki Shidokanu zaczerpnięte zostały z różnych systemów - wybrano te, które uważane są za najskuteczniejsze w walce. Shidokan zawiera tradycyjne techniki karate(oparte na shotokan i kyokushin), techniki [...]

nie ma czym, ale się pochwalę: 2 serie po 42kg poszło w wiośle jednorącz, 80kg w wiosłowaniu oburącz x10, spompowałem się maksymalnie :-D

1. Nie ma znaczenia z czym zjesz, tak samo jak i nie musisz zażywać kreatyny z rana, możesz o dowolnej porze. 2. Po treningu jak najbardziej warto się rozciągać, dodatkowo w jeden dzień w tygodniu wystarczy raczej.